Was verursacht Haarausfall?
Haarausfall ist ein Thema, das uns alle betrifft, aber was verursacht Haarausfall?
In den meisten Fällen ist der Haarausfall die Folge falscher Haarpflege oder falscher Behandlung. In anderen Fällen ist er auf Stress, Ernährung oder Erkrankungen zurückzuführen, die eine andere Vorgehensweise erfordern. Wir haben einen Blick darauf geworfen, was Haarausfall verursacht und was Sie dagegen tun können.
1. Viele Probleme können mit Stress zusammenhängen
Wenn Sie Ihren Stresspegel unter Kontrolle halten, wirkt das Wunder für Ihre Gesundheit und damit auch für Ihr Haar. Sie werden spürbar munterer und Ihr Haar wird lebendiger. Was können wir dagegen tun?
Vermeiden Sie Substanzen wie Koffein, Alkohol und Nikotin. Ernähren Sie sich ausgewogen. Versuchen Sie, mehr zu schlafen. Probieren Sie Entspannungstechniken aus. Wenn Sie Ihren Stresspegel unter Kontrolle halten, wirkt das Wunder für Ihre Gesundheit und damit auch für Ihr Haar. Sie werden spürbar zufriedener sein und Ihr Haar wird glänzen.
2. Zustand der Kopfhaut und verwendete Produkte
Trockene Kopfhaut, Schuppen oder Juckreiz sind ein Zeichen dafür, dass die Kopfhaut ausgetrocknet ist. Verwenden Sie ein sulfatfreies Shampoo und greifen Sie zu natürlichen Feuchtigkeitsspendern und Ölen. Die natürlichen Produkte versorgen Ihr Haar mit den Nährstoffen, die es für ein langes und kräftiges Wachstum braucht, während ein sulfatfreies Shampoo Ihrem Haar keinen Talg entzieht und es so vor dem Austrocknen bewahrt.
3. Wählen Sie eine gute Ernährung
Was können Sie für Ihre Ernährung tun? Achten Sie darauf, dass Sie jeden Tag fünf Portionen Obst und Gemüse essen und versuchen Sie, Süßigkeiten und fettige Lebensmittel zu vermeiden.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für das Haar und Ihre Gesundheit. Eiweißreiche Lebensmittel sind dafür bekannt, das Haarwachstum zu fördern. Wenn Sie eiweißreiche Lebensmittel essen, wird Ihr Körper auf natürliche Weise Keratin produzieren. Nehmen Sie außerdem reichlich Vitamin B, C und E zu sich. Vitamin B ist für die allgemeine Gesundheit Ihres Haares verantwortlich, einschließlich seiner Feuchtigkeit, Geschmeidigkeit und Talgproduktion.
4. Übermäßiges Styling und Verarbeitung
Wenn Sie Ihr Haar föhnen, glätten, dauerwellenbehandeln oder färben lassen, wird Ihr Haar mit der Zeit schwächer und dünner, was zu Haarausfall führt. Wenn Sie Ihrem Haar eine Pause gönnen wollen, sollten Sie kurze Tressen oder Duttfrisuren verwenden. Wenn Sie unsere Tipps zur Haarpflege befolgen und eine Routine entwickeln, können Sie Ihr Haar länger schützen und es in seiner ganzen Pracht präsentieren.